饮用水对运动的影响是什么？

充足的饮水可以保持体温，防止脱水并提高运动表现。

参与团体运动有什么好处？

团体运动增进社交，提高动力，有助于保持一致的锻炼习惯。

心率监测的重要性是什么？

心率监测帮助评估运动强度，提升锻炼的安全性和有效性。

增加锻炼时的社交互动的方式有哪些？

参加小组课程，组织团体活动，寻找志同道合的朋友。

体重训练分别有哪些基础动作？

主要基础动作包括深蹲、俯卧撑、硬拉和引体向上等。